• 水果不是洪水猛兽 关键是要吃对_健康频道_东方头条
    发布日期:2019-11-01 15:01   来源:未知   阅读:

吃水果有讲究,种类、时间都要对

说起水果,这是很多糖尿病患者的心头之痛。虽然水果既美味又营养。可是很多人认为,水果中含有大量糖分,容易加重病情,因而会忍痛拒绝水果。其实,这是糖尿病患者最容易走入的误区之一。虽然糖尿病患者应该少吃含糖食物,但并非绝对不能吃水果。

而且,糖尿病患者是不应刻意排斥水果的,水果中含有大量对糖尿病患者有益的维生素、纤维素和矿物质。虽然水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,但主要是果糖,而果糖的甜度为170,葡萄糖的甜度为50,一般蔗糖甜度是100,这就是大家觉得水果特别甜的原因。不过,果糖在代谢时不需要胰岛素参加,也不像葡萄糖那样好吸收,所以不会很快地升高血糖。所以,糖尿病患者在血糖已经获得控制后,并没有必要完全排斥水果。

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